Form tutmak ve estetik bir vücuda sahip olmak isteyenler için yüzmenin ayrı bir önem taşıdığını dile getiren Kaya, yüzme sırasında nefesin bir süre tutulması zorunluluğunun kişinin nefesini açtığını, bu durumun ise vücudun tüm organlarının aktif hale geçmesini sağladığını belirtti.

Yüzmenin aynı zamanda vücuda bir orantı, simetri kazındırdığını, bunun da estetik açıdan büyük önem taşıdığını ifade eden Kaya, ”ÖrneÄŸin tenis insana vücut simetrisi kazandırmaz. Yüzmeye göre daha fazla medyada yer almasını sebebi, görsel açıdan tenisin varyasyon zenginliÄŸine sahip olmasıdır” dedi.

Yüzmenin saÄŸlı sollu simetrik olarak yapılması gereken hareketlerden oluÅŸtuÄŸu için vücut geliÅŸimi açısından önemli olduÄŸuna deÄŸinen Kaya, “Buna akciÄŸer kapasitesinin geliÅŸmesi de eklendiÄŸi zaman, form tutmak isteyen bayanlar için yüzme oldukça tercih edilir bir branÅŸtır” diye konuÅŸtu.

Yağ dokusunu enerjiye çeviriyor

Kaya, yüzme sporunun vücudun hem yağ dokusunu yakıp enerjiye çevirdiğini, hem de kişiyi estetik yapıya sahip hale getirdiğini vurguladı.

Sporcu olmayan, sıradan bir günlük yaşama sahip kişi için günde 1.5-2 saat olmak üzere haftada 2-3 kez yapılacak antrenmanların yeterli geleceğini anlatan Kaya, ancak uzman gözetiminde yüzülmesi durumunda, gelişmenin daha erken ortaya çıkacağını söyledi.

İş kazası da olabilir

Güdücü, ‘Sıcak, rahat, monoton ve yemek yenilen ortamlar, tatlı ve bol karbonhidrat içeren yiyecekler, seyahat ve yorgunluk uykuyu, uyku bozukluÄŸu olmaksızın aktive eder. Mikrosleep olarak tanımladığımız birkaç saniye süren uyku atakları, iÅŸ kazaları ya da trafik kazalarına sebep olabilir. Bu uyku atakları esnasında sürücü en yakınındaki aracı, iÅŸareti fark edemez ve yoldan çıkar. Duran araca çarpabilir. Sürücülerin tahminen yüzde 25 - 50’sinin en az bir kere direksiyon başında uyudukları bildirilmiÅŸtir’ dedi.

Uyku atakları

Uyku bozuklukları içinde en çok kazaya sebep olabilecek durumların içinde uyku apne sendromu ve narkolepsi olduÄŸunu belirten Güdücü, ‘Bu hastalıklarda gün içinde devam eden sürekli bir yorgunluk ve tekrarlayıcı uyku atakları vardır. Bu kadar sık uyku ataklarından birinin araç kullanımı sırasında olması kaçınılmazdır.

Horlamaya dikkat!